2017三伏天备孕吃什么水果 哪些水果更加助孕

时间:2021-04-09 13:22:17 来源:自贡市妇幼 点击:351

 

对于现代的夫妻来说,为了准备一个怀孕的过程,将付出双倍的努力。妊娠分为多方面,生理、心理、内部和外部缺一不可。许多人相信水果对身体有好处,而且他们可以尽情享受。事实上,在怀孕和孕妇的情况下,并非所有的水果都是好的,有些水果也会导致流产等不良状况,甚至更有用的水果,准怀孕的母亲也应遵循适度的原则,好处不一定要吃。那么,夏季水果丰富的季节,备孕的过程中吃什么水果好呢?什么水果不能吃呢?下面八宝网的小编为大家提出答案哦。

一、备孕应该补充的营养

1.补叶酸
叶酸对于宝宝发育的重要性不言而喻,这是每一个备孕妈妈都必须做好的功课,一般来说,最晚准备怀孕前三个月就要吃起来了,直到孕早期的三个月也不要断掉,这对宝宝的神经系统的发育很关键。除了专门的叶酸片,绿色蔬菜、水果、动物肝脏等食材中的含量也很高,都可以多吃。

2.补钙
孕后期孕妈妈特别容易发生抽筋等状况,以及小儿佝偻的风险,为了预防这些情况的发生,备孕妈妈可以早早地就补起钙来哦。并不一定需要专门吃钙片,日常生活中有很多食物都含有丰富的钙质,食补被认为是最理想的补钙方式,多喝豆浆牛奶都是不错的选择。此外,还可以多运动、适当晒太阳来促进钙的吸收。

3.补蛋白质
高蛋白食物是促排卵的绝佳食物,特别是各种豆类制品,黑豆就有很显著的促排卵的功效哦,还有水鱼汤等。养好卵子才是好孕关键。

二、夏季备孕吃什么水果好?

1、樱桃。含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4—5倍。
2、火龙果。吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘,同时,对妊娠高血压有预防的效果。
3、橙子。多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐,治疗感冒,预防妊娠高血压,还能有益胎儿智力发展。
4、猕猴桃。猕猴桃含有大量叶酸,能够有助胎儿健康发育,同时多吃也能稳定孕妇情绪,提高睡眠质量。
5、香蕉。孕妇最好每天吃一只香蕉。香蕉是钾的极好来源,并有丰富的叶酸,能保证胎儿神经正常发育。
6、葡萄。葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,能帮助胎儿发育。

三、夏季孕妇可以吃什么水果?

1、西瓜。孕妇吃西瓜不仅能消暑解渴、止吐去肿,还能保证胎儿的营养所需,但要注意西瓜属于凉性水果,孕期前三月还是少吃为妙。
2、杨梅。含纤维素、矿质、维生素、蛋白质、果胶及8种氨基酸,钙、磷、铁含量高出其他水果10多倍。
3、荔枝。荔枝性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

四、夏季备孕及孕期最好不要吃哪些水果?

1、桃子。孕妇吃桃子容易造成胎动不安,可能引起流产。而且便秘的孕妇吃桃子还会加重便秘症状。
2、杏。杏有滑胎作用,而且对孕妇的牙齿不好,多吃还容易上火,长疮生疖。千万不要吃苦杏仁。
3、榴莲。孕妇吃榴莲可能导致血糖升高,还会加重孕妇便秘。而且还可能会危及胎儿健康。
4、李子。李子吃多了容易伤胃和牙齿,尤其是脾胃虚弱和过敏体质的孕妇,最好不要吃李子。

五、补充水果原则

1、适宜
  应该吃什么水果不应该吃什么水果是有讲究的,这要根据自己身体的体质来决定,一般说来体质偏寒的孕妇稍多吃偏温热的水果,体质偏热的孕妇要选择寒性的水果为佳。
2、适量
  孕妈们吃水果的时候一定注意,只能是适量的吃,绝对不能把水果当饭来吃。,一天总的摄入量不能超过一斤。
3、适时
  吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。
4、多样性原则
  每一种水果的营养成份都是不一样的,吃水果不能单独只吃一、二种水果,这样营养不全面。
5、禁忌
  山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产。
  木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。

温馨小贴士

备孕适当的吃一些水果对身体是有好处的,尤其是要注意一些食物也是不能吃的,比如上文提到的这样的水果对女性备孕肯定是没有好处的,因此要想怀孕的话,就一定要适当的选择一些食物,只有这样才能够保证身体更加的康健。

最新文章
推荐文章

本类排行

热门标签

最准清宫图让你快速预测男女,有科学依据吗? 亲测2020清宫表图,孕妈来验证! 备孕用艾条有助于男性备孕?这几种食物都有助备孕哦! 关于孕妇的补钙知识 孕妈想要预测宝宝是男是女,清宫图预测表给你答案 美瞳的价格 孕期饮食误区,你犯了吗? 看懂2020年生男生女九宫图自己预测生男女 先兆流产不能吃什么? 妈妈们怎么挑选防蚊产品 月经结束后几天排卵呢?你了解多少? 少精症是怎么引起的?男人少精的5大原因 想生男孩的科学方法 教你正确备孕你需要知道 服用维生素C的禁忌事项 2021清宫图生男生女表孕妈会看吗?预测男女如何使用? 高龄孕妇孕早期需要注意那些问题,饮食要注意什么? 中药治疗不孕不育有哪些方法呢?导致女性不孕不育有三大因素 别幻想胚胎“选性别” 非法鉴定市民可举报 怀孕单月和生男生女有什么关系?还有什么方法 苏打水洗阴道就能生男孩?NO!它才是备孕大招! 1986年清宫表准确率约为百分之九十二左右?真的吗? 为什么怀孕期间的女性必须要摄入叶酸 生男孩的秘诀与姿势曝光 b超m1数值生男生女?胎梦真的可信吗 2020年男女清宫表预测生男生女就用这方法准没错! 女性闭经之后还会怀孕吗 宝宝断奶,你掌握方法了吗? 盘点最精准的四种生男生女计算公式! 夫妻轻信“胎儿性别鉴定” 服药打胎痛失男婴 B超解密 孕囊数据看生男生女的方法

Copyright 2020〖自贡市妇幼〗 版权所有 商务合作QQ:18598595

声明:自贡市妇幼上所有内容均出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。

任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断,请谨慎参阅。本站不承担由此引起的法律责任。